Gesundes Abnehmen

Gesund abnehmen – so gelingt es

Jede Person, welche sich schon einmal mit dem Thema Abnehmen beschäftigt hat, kennt diesen Begriff: Jo-Jo-Effekt. Manche/r wird ihn auch schon buchstäblich am eigenen Leibe erlebt haben. Er ist die logische Konsequenz dessen, was viele Menschen unter einer Diät verstehen:

Sie verändern ihre Essgewohnheiten für eine gewisse Zeit auf eine sehr radikale Art und Weise. Ist diese als unangenehm empfundene Zeitspanne jedoch vorüber, fallen sie wieder in die alten Verhaltensmuster hinsichtlich ihrer Ernährungsweise zurück. In manchen Fällen verschlechtern sich diese Verhaltensweisen im Vergleich zu dem Zeitraum vor der Diät sogar.

Dass dies zu keinem nennenswerten Erfolg führen kann, liegt auf der Hand. Schließlich sind es ja gerade die Essgewohnten, welche man vor der Diät hatte, gewesen, welche einen überhaupt erst in die Situation versetzt haben zu glauben, eine solche machen zu müssen.

Der richtige Weg

Anstatt kurzer, extremer Umstellungen der Ernährungsweise empfiehlt sich daher eine dauerhafte und radikale Umstellung des gesamten Lebenswandels. “Radikal“, was von dem lateinischen Wort “Radix” kommt und zu Deutsch so viel wie “Wurzel” bedeutet, ist in diesem Fall wörtlich zu nehmen.

Es geht also nicht darum, sich zu quälen und jedweden Genüssen zu entsagen, sondern den eigenen Lebenswandel von der Wurzel her umzustellen. So kann es tatsächlich gelingen, dauerhaft seine persönliche Traumfigur nicht nur zu bekommen, sondern auch zu behalten.