Die neuen Trendsportarten

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Wenn auch du in diesem Jahr etwas Neues ausprobieren und sportlich aktiv sein möchtest, solltest du dir die heißesten Trendsportarten näher ansehen. Wenn du innovative und abwechslungsreiche Sportarten liebst, wirst du die nachfolgenden 4 Sporttrends sicher ausprobieren wollen.

Spikeball

Für Spikeball benötigst du einen kleinen Ball und ein Spikeball-Netz, das über ein niedriges rundes Spikeball-Gerüst gespannt wird. Dabei sollte das Netz möglichst gut gespannt werden, damit der Ball beim Aufprall nicht an Schwung verliert und gut abprallen kann. Das Spiel wird mit 4 Spielern in 2 Teams gespielt. Die leicht verständlichen Regeln orientieren sich lose an Volleyball, was auch für Anfänger einen guten Einstieg in das kompetitive Spiel erlauben sollte. Bei einem Fehler der aufschlagenden Mannschaft wechselt der Ballbesitz. Die Mannschaft, die den Punkt erzielen konnte, erhält dann den nächsten Aufschlag. Es gibt bei diesem Spiel keine festen Spielfeldseiten, sondern spielt sich 360 Grad um das Netz herum ab. Pro Angriff hat jedes Team 3 Ballkontakte, die mit einem Abprall vom Spikeball-Netz abgeschlossen werden müssen. Bei den spaßigen Partien lernst du Teamkoordination und entwickelst ein zunehmend besseres Ballgefühl. Das Steck-Set ist leicht transportierbar und das Spikeball-Netz ist schnell aufgespannt. Damit eignet sich das Spiel hervorragend für eine spontane Runde im Park.

Hula-Hoop

Der Hula-Hoop-Reifen feiert sein Comeback in den sozialen Medien und ergänzt auch im Jahr 2022 wieder die heimischen Fitnessgeräte. Was schon seit den 1950er-Jahren Spaß machte, wurde neu entdeckt und begeistert als beliebter Trendsport auch heute wieder die Sportwelt. Durch die kreisenden Hüftbewegungen werden die Bauchmuskeln, die Gesäßmuskeln und der untere Rückenbereich trainiert. Das macht den spaßigen Fitnessreifen zu einem Garanten für ein gesundes und vielseitiges Ausdauertraining ohne großen Platzbedarf. Schließlich kannst du deine Hüften überall kreisen lassen, wo du in etwa einen Meter Platz in alle Richtungen hast. Das klappt sowohl im Wohnzimmer beim Fernsehen als auch im Garten an der Sonne wunderbar. Mit motivierender Musik und in einer gut gelaunten Gruppe macht das Ganze besonders viel Spaß.

Trailrunning

Wenn du keine Lust auf langweilige Laufstrecken hast und dich in der freien Natur bewegen möchtest, solltest du Trailrunning in Erwägung ziehen. Vereinfacht gesagt, handelt es sich um ein Lauftraining im Freien, bei dem du auf verschiedenen Untergründen und bei wechselnden Steigungen deine Koordination und körperliche Fitness verbessern kannst. Es gibt dabei von anspruchsvollen Läufen in den Bergen bis über Schlamm- und Gradpfaden keine Einschränkungen bei der Wahl einer passenden Strecke. Wichtig ist nur, dass du die natürlichen Hindernisse in deiner Trainingseinheit überwindest und dich im Einklang mit der Natur fühlst. Durch die abwechslungsreichen Hindernisse ist eine Konzentration auf das Hier und Jetzt erforderlich, weshalb Trailrunning auch beim Ablenken vom Alltagsstress helfen kann und einen gesunden Ausgleich für lange Tage im Büro bietet.

Barre Workout

Beim Barre Workout wird, wie der Name schon sagt, ein Ballettbarren genutzt, um daran verschiedene Fitnessübungen durchzuführen. Bei diesem Workout für den ganzen Körper werden Bewegungen aus dem klassischen Ballett mit Yogaelementen und Stretching kombiniert. Bei moderner Musik werden in schweißtreibenden Trainingseinheiten alle Körperpartien trainiert und bis an die Grenzen gebracht. Insbesondere in den USA ist das Barre Workout ein echter Sporttrend, der es von Hollywood schnell in die zahlreichen amerikanischen Fitnessstudios geschafft hat. Auch in Deutschland finden sich zunehmend Studios mit der notwendigen Ausstattung für Barre Workouts, in denen du bei fordernden Trainingseinheiten ganz neue Muskelgruppen aktivieren und Spaß haben kannst.