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Abendessen zum Abnehmen

Abendessen zum Abnehmen
Abendessen zum Abnehmen

Kann man wirklich mit dem Abendessen abnehmen? Die Antwort ist, ja, kann man, aber ebenso nein, das wird nicht gehen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, seinen Körper schlank und rank zu halten bzw. ihn dahin zu bringen. Jede Art von Ernährungsumstellung kann den erwünschten Erfolg bringen.

Dazu muss du aber wissen, dass eine neue Gewohnheit nicht nur über ca. 4 Wochen ausreichend ist, sondern tatsächlich ein neuer Lebensabschnitt sein muss. Ansonsten kommt es zu dem gefürchteten Jo-Jo-Affekt. Zuerst nimmt man in den ersten 4 Wochen wunderbar ab und ein wohliges Gefühl tritt ein: jetzt habe ich es geschafft.

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Bauchfett abbauen

 

  • Bauchfett abbauen
    Bauchfett abbauen

    Bauchfett abbauen: wie sollen wir das bewerkstelligen? Sind wir mit dem Umfang unserer Taille zufrieden, und wenn nicht, woran liegt das auch? Natürlich auch an unserem Bauchfett, denn das trägt nicht unerheblich zu einem barocken Umfang bei. Wenn wir uns also Gedanken darüber machen, wie wir eine Lösung für dieses Problem finden, dann können wir auch folgende Punkte einmal durchleuchten:

  • wieviel Stress haben wir
  • wie lange schlafen wir
  • trinken wir Alkohol und wieviel
  • essen wir mehr als nötig ist
  • besteht unsere Nahrung aus wertvoller Kost
  • bewegen wir uns genug oder treiben wir Sport

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“Schlanker Bauch” als Zielsetzung

Schlanker Bauch
Schlanker Bauch

Es ist schon sehr unwahrscheinlich, dass man an den gewünschten Körperteilen die Idealfigur vorweist. anteilsweise ist ein bißchen zuviel Fett eingespeichert. Obwohl es natürlich auch durch Veranlagung bzw. Vererbung so sein kann. Bei manchen Körperformen ist ein schlanker Bauch vorhanden, obwohl der Po stark ausgeprägt ist.

In den meisten Fällen ist es jedoch so, dass bei einer Gewichtszunahme mit der Zeit sich alles Fett rundherum gut verteilt und sich ein schlanker Bauch leider auch nicht mehr zeigt.

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Abnehmplan für deine Entscheidungshilfe

[Abnehmplan

Abnehmplan

Wie auch Sie mit meinem Abnehmplan in 5 Wochen 4 Kilo verlieren, und zwar ohne sonderliche Einschränkungen im Essverhalten und ohne Diät. Seien Sie achtsam mit der Auswahl Ihrer Nahrung und verzichten Sie mal bewußt auf Kuchen und Schokolade. Horchen Sie nach innen und auf Ihren körperlichen Hunger.

Mein Abnehmplan benötigt gar keine große Umstellung beim Essen. Er macht Spaß und bringt Erfolg.

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Übungen für den Bauch

Übungen für den Bauch
Übungen für den Bauch

Ist es möglich, mit Übungen für den Bauch einen ganz flachen Bauch zu bekommen? Das trifft bestimmt hauptsächlich da zu, wo nicht soviel Bauchfett vorhanden ist. Dann kann man sicherlich mit ganz unterschiedlichen Aktivitäten ein gewünschtes Ergebnis erhalten. Dafür muss man nicht unbedingt in ein Fitnesscenter gehen, sondern kann auch mit seinem jeweiligen Lieblingssport ein gutes Ergebnis erzielen. Der muss nicht unbedingt das Golfspiel sein. Aber es gibt schon günstige Angebote für diesen Sport, wo man sich einen Schnupperkurs leisten kann.

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Flachen Bauch: den wünschen viele

flachen Bauch bekommen
flachen Bauch bekommen

Flachen Bauch?  Wie können Sie dieses Ziel erreichen? Wenn Sie einen schlanken und gesunden Körper haben wollen, dann erhalten Sie (fast) automatisch auch einen flachen Bauch. Mit Unterstützung einer natürlichen Ernährung – ohne ungesunder Zusatzstoffe – und einem gewissen Maß an Bewegung. Hier bietet sich schwimmen und Wassergymnastik  wunderbar an. Auch Nordic Walking und flottes Spazierengehen schonen Gelenke und bringen Bewegung in Ihr Leben. (mehr …)

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Flacher Bauch gewünscht?

Flacher Bauch
Flacher Bauch

Ein flacher Bauch gewünscht?

Dieser Frage kommst du schon näher, wenn du auf Süßes und Kuchen mal für 5 Wochen verzichtest, dann sind glatt 4 Kilo weg. Auch bei dir.

Ich habe z.B. in 5 Wochen ganz nebenbei 4 Kilo abgenommen, weil ich in dieser Zeit Naschereien und Kuchen weggelassen habe. Ein ganz flacher Bauch ist noch nicht entstanden, aber insgesamt schon mal eine bessere Figur. Es kommt natürlich auf den Ausgangszustand an. (mehr …)

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Idealgewicht berechnen

 

Idealgewicht berechnen
Idealgewicht berechnen

Wie können Sie Ihr Idealgewicht berechnen?

Sie können sich durch viele Tabellen im Internet durchwühlen. Es werden Formeln angeboten, wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen sollen. Und das ist ziemlich pauschal gemeint. Wenn Sie Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihr jetziges Gewicht eingeben, so sind Sie ab einem BMI-Wert von 25 immer fettleibig. Aber Ihr Körpergewicht setzt sich aus verschiedenen Komponenten zusammen und kann deshalb nicht allgemein nach diesem Rechner funktionieren. (mehr …)

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Flacher Bauch bei einer Frau

flacher Bauch Frau flacher Bauch Frau

Flacher Bauch bei einer Frau Ist ein anderes Thema als flacher Bauch bei einem Mann? Ich denke schon, denn vom Körperbau her sind Frau und Mann natürlich verschieden. Der Bauch der Frau hat eine besondere Funktion und dient vor allem zum Schutz bei Schwangerschaften.

Deshalb ist bei einer Frau ein Waschbrettbauch auch gar nicht anzustreben, denn der ist wenig fraulich.

 

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Flacher Bauch Tipps

flacher Bauch Tipps
flacher Bauch Tipps

Hier wollen wir einmal untersuchen, inwiefern flacher Bauch Tipps uns grundsätzlich helfen.

Wer braucht denn die “flacher-Bauch-Tipps”? Natürlich die meisten, denn  viele suchen unentwegt nach flacher Bauch Tipps, um endlich das Bauchfett loszuwerden. Aber welche “flacher-Bauch-Tipps” sind denn wirklich erfolgsversprechend? (mehr …)

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