Kann man wirklich mit dem Abendessen abnehmen? Die Antwort ist, ja, kann man, aber ebenso nein, das wird nicht gehen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, seinen Körper schlank und rank zu halten bzw. ihn dahin zu bringen. Jede Art von Ernährungsumstellung kann den erwünschten Erfolg bringen.
Dazu muss du aber wissen, dass eine neue Gewohnheit nicht nur über ca. 4 Wochen ausreichend ist, sondern tatsächlich ein neuer Lebensabschnitt sein muss. Ansonsten kommt es zu dem gefürchteten Jo-Jo-Affekt. Zuerst nimmt man in den ersten 4 Wochen wunderbar ab und ein wohliges Gefühl tritt ein: jetzt habe ich es geschafft.
Neue Gewohnheit mit dem Abendessen zum Abnehmen
Wenn du aber dann in deine ursprüngliche, alte Gewohnheit zurück kehrst, dann ist alles eigentlich vergebens gewesen, denn die Fettzellen füllen sich wieder und alles ist beim Alten. Deshalb ist bei jeder Absicht im Leben, die in einer beständige Form übergehen soll, es extrem wichtig, die Aufmerksamkeit beizubehalten und mit Begeisterung durchzuführen. Halbherzige Pläne werden schnell langweilig oder vermissen den Fokus auf deine Absicht und bleiben auf der Strecke.
Da jeder in seiner eigenen Umsetzung andere Maßstäbe setzt, schaue zunächst auf deine Vorliebe, was dir z.B. nach deinem Tagesablauf für den Abend Genuss bereiten könnte. Und dann treffe deine Auswahl an guten, saisonalen und möglichst frischen Produkten, mit denen du dein Abendessen zubereiten kannst. Da bieten sich in den warmen Jahreszeiten Salate in großer Vielfalt an und in den kälteren Monaten auch gern warme Gemüsegerichte.
Rezepte für dein Abendessen zum Abnehmen
Zahlreiche Variationen für Salate, für Gemüsegerichte und für Suppen kann man im Internet finden. Aber auch hier auf dieser Webseite werde ich eine Auswahl zu Verfügung stellen. Viele von uns sind abends nach der Tagesarbeit müde und mögen nicht mehr lange in der Küche stehen. Das ist kein Problem, denn die gesunden und bekömmlichen Gerichte für ein Abendessen zum Abnehmen sind in kurzer Zeit herzustellen und bereiten dann ein wunderbares Essvergnügen. Bleibe weiter dran!