Juli 24

„Schlanker Bauch“ als Zielsetzung

Ein schlanker Bauch durch Sport?
Ein schlanker Bauch durch Sport?

Dein Ziel – ein schlanker Bauch

Es ist schon sehr unwahrscheinlich, dass man an den gewünschten Körperteilen die Idealfigur vorweist und an den anderen eher Fett eingespeichert hat. Obwohl es natürlich auch durch Veranlagung bzw. Vererbung zu einem schlanken Oberkörper einen überproportional ausgeprägten Unterkörper gibt. Bei diesen Körperformen ist ein schlanker Bauch vorhanden, wenn auch schon der Po stark ausgeprägt ist. Lesen Sie weiter

Februar 28

Abnehmplan

Abnehmplan
Abnehmplan

Wie auch Sie mit meinem Abnehmplan in 5 Wochen 4 Kilo verlieren, und zwar ohne sonderliche Einschränkungen im Essverhalten und ohne Diät. Seien Sie achtsam mit der Auswahl Ihrer Nahrung und verzichten Sie mal bewußt auf Kuchen und Schokolade. Horchen Sie nach innen und auf Ihren körperlichen Hunger. Mein Abnehmplan benötigt gar keine große Umstellung beim Essen. Er macht Spaß und bringt Erfolg. Lesen Sie weiter

Februar 27

Übungen für den Bauch

So gelenkig sind wir, wenn das Bauchfett weg ist!
Übungen für den Bauch

Ist es möglich, mit Übungen für den Bauch einen ganz flachen Bauch zu bekommen? Das trifft bestimmt hauptsächlich da zu, wo nicht soviel Bauchfett vorhanden ist. Dann kann man sicherlich mit gezielten Übungen für den Bauch ein gewünschtes Ergebnis erhalten. Dafür muss man nicht unbedingt in ein Fitnesscenter gehen, sondern kann auch zuhause diese Übungen für  den Bauch ausführen.

Selbst mit schnellerem Walken, schwimmen und Yoga kommen wir unserem Ziel näher, das können auch Übungen für den Bauch sein. Lesen Sie weiter

Januar 26

Flachen Bauch

flachen Bauch
flachen Bauch

Wünschen auch Sie sich einen flachen Bauch?  Wie können Sie dieses Ziel erreichen? Wenn Sie einen schlanken und gesunden Körper haben wollen, dann erhalten Sie (fast) automatisch auch einen flachen Bauch. Mit Unterstützung einer natürlichen Ernährung – ohne ungesunder Zusatzstoffe – und einem gewissen Maß an Bewegung. Hier bietet sich schwimmen und Wassergymnastik  wunderbar an. Auch Nordic Walking und flottes Spazierengehen schonen Gelenke und bringen Bewegung in Ihr Leben. Lesen Sie weiter

Januar 25

Flacher Bauch

Flacher Bauch
Flacher Bauch

Ein flacher Bauch kann damit erreicht werden, wenn Sie auf Süßes und Kuchen mal für 5 Wochen verzichten, dann sind glatt 4 Kilo weg. Auch bei Ihnen.

Ich habe z.B. in 5 Wochen ganz nebenbei 4 Kilo abgenommen, weil ich in dieser Zeit Naschereien und Kuchen weggelassen habe. Ein ganz flacher Bauch ist noch nicht entstanden, aber insgesamt schon mal eine bessere Figur. Es kommt natürlich auf den Ausgangszustand an. Lesen Sie weiter

Januar 15

Idealgewicht berechnen

Idealgewicht berechnen
Idealgewicht berechnen

Wie können Sie Ihr Idealgewicht berechnen?

Sie können sich durch viele Tabellen im Internet durchwühlen. Es werden Formeln angeboten, wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen sollen. Und das ist ziemlich pauschal gemeint. Wenn Sie Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihr jetziges Gewicht eingeben, so sind Sie ab einem BMI-Wert von 25 immer fettleibig. Aber Ihr Körpergewicht setzt sich aus verschiedenen Komponenten zusammen und kann deshalb nicht allgemein nach diesem Rechner funktionieren. Lesen Sie weiter

Januar 15

Wie bekomme ich einen flachen Bauch

Wie bekomme ich einen flachen Bauch
Wie bekomme ich einen flachen Bauch

Mit dem Thema: „wie bekomme ich einen flachen Bauch“ habe ich mich schon eine Weile auseinander gesetzt. Selbst als ich noch einigermaßen schlank war, hatte ich nie wirklich einen ganz flachen Bauch. Das mag auch Veranlagung sein, denn als Kind war ich eher mager, und ich hatte trotzdem nie diesen ganz flachen Bauch.

Die Frage: Wie bekomme ich einen flachen Bauch hat mich deshalb irgendwie immer beschäftigt. Heute mach ich meine Glückseligkeit nicht mehr davon abhängig. Ich betrachte meinen Körper als Gesamtheit. Wenn der wohl proportioniert ist und ich mich rundherum wohl fühle, dann hat der Satz „wie bekomme ich einen flachen Bauch“ nicht mehr den ganz großen Stellenwert. Lesen Sie weiter

Januar 10

Flacher Bauch Frau

flacher Bauch Frau
flacher Bauch Frau

Wir behandeln hier „Flacher Bauch Frau“
Ist das ein anderes Thema als flacher Bauch Mann? Ich denke schon, denn vom Körperbau her sind Frau und Mann natürlich verschieden. Der Bauch der Frau hat eine besondere Funktion und dient vor allem zum Schutz bei Schwangerschaften.

Deshalb beschäftigen wir uns hier mit dem Thema „flacher Bauch Frau“, denn hier schreibt ja auch eine Frau – und mein Thema ist heute: flacher Bauch Frau. Lesen Sie weiter

Januar 8

Wie bekommt man einen flachen Bauch

Wie bekommt man einen flachen Bauch
Wie bekommt man einen flachen BauchWie bekommt man einen flachen Bauch

Wie bekommt man einen flachen Bauch? Das ist eigentlich gar nicht schwierig herauszufinden:

Die Frage nach:  wie bekommt man einen flachen Bauch ist damit zu beantworten, dass man sein gesamtes Körperfett überprüfen muss und nicht nur einen Teilbereich. Bei Menschen, die nur einen kleinen Bauch haben, ist das Fett dort natürlich ganz schnell in den Griff zu kriegen. Lesen Sie weiter